１、　　火を付けテフロンのフライパンに魚をのせる。

２、　　魚を蒸し焼きする。（フタをすると良い）

３、　　魚に火が通ったら、たれを４０ｃｃ入れる。（火を弱くしてたれを入れると良い）

４、　　後は魚にたれをからめる。（火を強くして、焦がさないように注意）

５、　　お皿に盛って完成。　　

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２

３

４

５

（魚はぶり・さけ・たら・その他色々お好みでチャレンジしてみてください）